ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО Мій метод для рельєфу без бігу та стрибків. Анна Цукур

Тренування на все тіло без стрибків, бігу та обладнання — інтенсивний формат для тих, хто хоче зміцнити м’язи, розвинути витривалість і працювати над рельєфом тіла.

Це домашнє тренування з власною вагою, де одночасно працюють ноги, сідниці, кор, руки та спина. Динамічні комбінації піднімають пульс, розвивають силу, координацію та допомагають збільшити загальні енерговитрати.

Саме за таким принципом побудована моя нова програма «ЛІНИВИЙ БЕРПІ 2.0»
3 тижні силових та інтенсивних тренувань по 30 хв — без стрибків і бігу, але з серйозним навантаженням.

СТАРТУЄМО: 21.09.26

Стаємо сильнішими, витривалішими й будуємо функціональне, підтягнуте тіло