8 хвилин, щоб навантажити все тіло | Табата без обладнання. Анна Цукур

Хочете швидко навантажити все тіло, підвищити пульс і добре пропрацювати м’язи всього за 8 хвилин?

У цьому тренуванні на вас чекає інтенсивна Табата у форматі 20 секунд роботи / 10 секунд відпочинку. Без обладнання, лише вага власного тіла та максимум ефективності.

Це тренування допоможе:
✔ активувати всі основні групи м’язів;
✔ покращити витривалість;
✔ спалити більше калорій за короткий час;
✔ зарядитися енергією на весь день.

Ідеально підходить для домашніх тренувань, коли часу небагато, але хочеться якісно попрацювати.

Хочете тренуватися регулярно по 15 хвилин?

Приєднуйтеся до моєї програми Daily Boost 2.0 — 30 днів коротких, ефективних тренувань, які легко вписати навіть у найщільніший графік.

Долучитися можна тут:
Встав посилання

Пишіть у коментарях, як вам це тренування, та зберігайте його, щоб повертатися знову. ❤