«ПРОЖИТКОВИЙ МІНІМУМ», який захистить від інсульту і інфаркту

Вам не потрібно повністю змінювати своє життя, щоб суттєво знизити ризик інфаркту та інсульту. І нові дані це підтверджують.

У цьому відео розбираю простий «прожитковий мінімум» для серця — те, що справді варто робити щодня:

✓ Скільки сну достатньо, щоб серце отримувало захист
✓ Чому навіть кілька додаткових хвилин руху мають значення
✓ Яке харчування працює на захист судин
✓ Що щодня непомітно підвищує ризик інфаркту та інсульту
✓ Які показники здоров’я варто контролювати вдома
✓ Чи потрібні омега-3, магній, вітамін D та інші добавки
✓ І головне — що можна зробити вже сьогодні, не починаючи «нове життя»

Іноді для великої зміни потрібні не великі зусилля, а правильний мінімум, який Ви робите регулярно.

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ:

Користуйтеся та будьте здорові!

/ dr.skytalinska
/ o.skytalinska
Threads:
YouTube:
/ @skytalinska
Linktr.ee:
Академія Довголіття:

Поширюйте і рекомендуйте відео. Це величезний вклад в розвиток українського контенту!