ГОЛОВНИЙ ОРГАН ДОВГОЛІТТЯ

М'язи визначають швидкість старіння, ризик діабету, здоров'я мозку, серця та тривалість життя.

У цьому відео Ви дізнаєтеся:

✔ як насправді ростуть м'язи
✔як м'язи впливають на рівень цукру та ризик діабету 2 типу
✔що таке іризин, і як тренування "перепрограмують" жир
✔ скільки білка потрібно щодня і як його правильно розподіляти
✔ що таке лейциновий поріг і чи справді він важливий
✔ чи працює "анаболічне вікно"
✔ кому потрібен протеїн, креатин і HMB
✔ як поєднати силові тренування з FMD-дієтою без шкоди для м'язів
✔що відбувається з жіночими м'язами у менопаузі
✔ які прості правила допомагають зберегти м'язи, силу й незалежність на десятки років.

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ:

Користуйтеся та будьте здорові!

/ dr.skytalinska
/ o.skytalinska
Threads:
YouTube:
/ @skytalinska
Linktr.ee:
Академія Довголіття:

Поширюйте і рекомендуйте відео. Це величезний вклад в розвиток українського контенту!