Ранкова гнучкість тіла | Stretch & Flow | 15 хвилин | без обладнання

Рельєф рук та спини 12 хвилин | силове тренування | 12 хвилин | гантелі

Full body Sculpt | силове тренування на все тіло | гантелі

Йога для розкриття грудної клітки & тазу | 18 min

Pilates для струнких ніг & сідниці вдома | 23 хвилини | без обладнання

FULL BODY SCULPT | На все тіло | 28 хвилин

Pilates антистрес & дихання | 20 хвилин | Glow Up Challenge Day 7

Power Pilates Сідниці & Баланс тіла | 23 хвилини | Glow Up Challenge Day 6

Pilates для плаского живота | 12 хвилин | Glow Up Challenge Day 5