ПІЛАТЕС + САМОМАСАЖ: МАРАФОН СХУДНЕННЯ на стільці від Аніти Луценко // день 4

Аніта Луценко пропонує всім пройти безкоштовний марафон схуднення: 5 днів - 5 тренувань дома. Цей комплекс підходить для людей в кріслі колісному, але насправді - він підходить абсолютно всім людям. Користь від тренувань неможливо недооцінити: навіть якщо виконуєте тренування, сидячі на стільці.

День 4 - Пілатес, пальчикова гімнастика, масаж. Для виконання цього тренування тобі потрібен тільки стілець. Це тренування підходить для людей з травмами, які проходять реабілітацію або просто хочуть зробити швидку корисну зарядку прямо на стільці. Також це тренування підходить для людей в кріслі колісному.

Уляна Пчолкіна - громадська діячка, призерка світу з паракарате.

Таймкоди:

Залишайте свої питання та побажання у коментарях під відео. Які вправи ви хотіли б побачити наступними?

⚠ Важливо: Перед початком будь-якої програми тренувань обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фізіотерапевтом.

Раджу послухати корисні подкасти Аніти Луценко: