Запали цілі #98 Портфель здоров’я і довголіття: зміни та доповнення

Що спільного між інвестиційним портфелем і вашим здоров'ям? Більше, ніж здається! Сьогодні розбираємо, як побудувати власний "портфель довголіття", який працюватиме на вас десятиліттями. Від нестандартних тестів (ApoB, VO2 max, DEXA) до гормезису і правильного балансу тренувань – ділюся власним досвідом, свіжими дослідженнями та підходами, що реально працюють. Аналізую, що рекомендують провідні фахівці з практичної праці над якісним довголіттям, ділюся досвідом власної роботи з ризиками критичних захворювань і проходжуся по тому які звички реально впливають на тривалість і якість життя. Чому кардіо та силові — найсильніша комбінація для активного довголіття, що нам може розповісти наше ДНК і як заголовки в медіа викривляють картину ризиків й факторів смертності? Як додавати не просто роки до життя, а додавати життя до ваших років. Про це та багато іншого — у новому випуску, як завше з цінними бонусами для допитливих. Запрошую до дискусії та відгуків у коментарях!

Автор – Роман Кошовський

Долучайтесь до спільноти FIRE в Україні:

Відстежуйте свої інвестиції в сервісі FIREkit

Бонуси епізоду:

Слухати подкаст Запали цілі | Goals on FIRE можна на усіх популярних майданчиках та за посиланням: