ЯК ЗРОБИТИ СТРЕС СВОЇМ СОЮЗНИКОМ, А НЕ ВОРОГОМ? || Ілля Бачурін і Юлі Зорій

Чи може стрес бути не лише ворогом, а й ресурсом? І що насправді визначає — він допоможе нам чи виснажить?

Ми звикли чути, що стресу потрібно уникати. Але чи завжди це можливо — особливо в умовах війни, постійних обстрілів, невизначеності та щоденних викликів? І чи справді будь-який стрес шкодить нашій психіці?

У цьому епізоді «ОнлайнТерапії» ведуча Юлія Зорій разом із соціальним психологом та консультантом програм підтримки психічного здоров’я Іллею Бачуріним говорять про те, як працює стрес, коли він може бути ресурсом і що допомагає не доводити себе до виснаження.

✔ Навіщо нам стрес: мінуси хронічного стресу відомі всім, але чи є в цього стану плюси?

✔ Як зробити стрес своїм союзником і що не так з порадою лікарів «уникати стресу»?

✔ «Правила зебри» при стресі, що потрібно зробити після травмуючої події і як повернути собі відчуття контролю?

✔ Що можна винести з досвіду вибухів та обстрілів і як змінюється сприйняття стресової події з часом?

✔ Коли стрес перестає бути ресурсом і чи правда, що робочі дедлайни це теж неабиякий стрес?