Тренування, яке варто виконувати кожному бігуну і триатлету

У цьому тренуванні — комплекс вправ на прес і стабілізацію, який допоможе зміцнити м’язи живота, корпусу та покращити контроль тіла.

Тренування складається з 5 кіл і поєднує вправи на прес, стабілізацію та роботу з власною вагою. Підійде бігунам, плавцям, триатлетам і всім, хто хоче додати силову роботу у свою підготовку.

Для виконання знадобиться лише килимок.

Хочете тренуватися системно разом із Team404?
Ми допомагаємо спортсменам-аматорам будувати підготовку під їхній рівень, цілі та реальне життя — з науковим підходом, контролем навантаження та без тренувального хаосу

⏱ Таймкоди:

Як вам такий формат тренування? Пишіть у коментарях

Ставте лайк і підписуйтеся на канал — попереду ще більше безкоштовних тренувань для бігунів, плавців і триатлетів.

Соцмережі команди
Endurance Hub