Що 5 хвилин медитації роблять з вашим мозком? Нейронауковець Річард Девідсон | Простими словами

У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Хельґі Палко говорять із професором Річардом Девідсоном про те, як тренувати свій розум і чи справді кілька хвилин щоденної медитації можуть змінювати наше самопочуття, поведінку та роботу мозку.

Дізнайтеся, що наука знає про медитацію та майндфулнес, як розпізнати емоційну дисрегуляцію та навчитися краще давати раду власним емоціям. А ще — про чотири основи благополуччя: усвідомленість, взаємозв’язок, інсайт і сенс, та про те, чи можливо зберігати внутрішню стійкість і здатність до процвітання навіть у надзвичайно складних життєвих обставинах.

Купити нашу книгу:

Music in this video:

Track: Tiger
Source: Motion Array (Asset ID: #1117862)
License Key: 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

Track: God Mode
Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)
Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)
License: Commercial Royalty-Free