Реально? Перший марафон в житті швидше 3 годин за три місяці тренувань?

ТОП-тренерка Team404 Карина Євтушенко готує спортсменів до марафонів та Ironman, але сама марафон ще не бігла.

Тепер у неї є 3 місяці, щоб під наставництвом Володимира Острикова підготуватися до свого першого марафону та спробувати вибігти з 2:59:59.

У випуску:
♀ Чому Карина вирішила сама пройти шлях марафонської підготовки;
⏱ Звідки взялася амбітна ціль 2:59:59 і наскільки реально її досягти;
Навіщо тренеру власний тренер і як буде побудована підготовка.
І головне — чому навіть великого досвіду недостатньо без системи, яка об’єднує тренування, відновлення та навантаження в один процес.

Саме цьому присвячений курс «Спорт як система». На ньому ми розбираємо фізіологію, навантаження, відновлення, харчування, техніку та логіку побудови підготовки — щоб ви не просто виконували окремі тренування, а розуміли, що, коли і навіщо робите.

Якщо хочете нарешті скласти всі знання про тренування в один зрозумілий пазл — приєднуйтеся до курсу «Спорт як система», який стартує вже 15 вересня

Курс «Спорт як система»:

Програма курсу «Спорт як система»:

Соцмережі команди
Endurance Hub

⏱ Таймкоди:

Підписуйтеся на канал Team404, щоб не пропустити продовження підготовки Карини до першого марафону за 2:59:59, а також нові відео про біг, триатлон, спортивну фізіологію та системний підхід до тренувань.