Мені знадобилось 15 років, щоб усвідомити це…

У цьому відео я розповідаю про 5 важливих уроків, які могли б значно покращити моє життя, якби я знала їх ще 10 років тому. Це практичні поради, які допоможуть вам краще піклуватися про своє фізичне та емоційне здоров’я, знайти «своїх» людей, стати впевненішими у собі та реалізовувати свої ідеї. Ці прості, але ефективні рекомендації стануть у нагоді кожному, хто хоче жити більш усвідомлено та уникнути помилок, які я зробила.

5 речей, які я б хотіла знати як мінімум 10 років тому / поради 20річним / про що я жалкую:

1. Навіть 5-10 хв регулярних простих фізичних вправ, які тренують все тіло - щодня чи хоча б 3 рази на тиждень - зроблять нас витриваліше, зменшать ризик травм і не дадуть потроху набирати зайву вагу.

2. Харчування має бути збалансованим. Здорова дієта - це не просто фрукти та овочі, у вас у раціоні обовʼязково щодня мають бути білки та жири. Недостатня кількість білків/протеїну негативно впливає на формування мʼязів, які з роками стають слабкішими - з чим я і стикнулась минулого року, двічі зірвавши спину при простих рухах (коли брала помідор з холодильника і коли просто вдягала штани).

3. Перебувати якомога частіше і довше у стані вдячності: шукати речі і події за які ви вдячні, і також дякувати собі: за те, що потренувались, за те, що рано прокинулись, за те, що збалансовано поїли, за те, що зробили те, що давно планували. Довга відсутність відчуття вдячності - це як бурʼян на городі, якого стає з часом більше і більше, а моменти відчуття вдячності - це як квіточки, які приємно пахнуть і надихають творити далі прекрасне - як для себе, так і для оточуючих

4. Я багато кому не подобалась і не подобаюсь, багато з ким мені некомфортно у спілкуванні, і це нормально. Це не значить, що я маю бути іншою, чи менше проявлятись, це просто значить, що я не натрапила на «своїх» людей. «Свої» люди будуть насолоджуватись від того, якою ти є, з ними буде комфортно і приємно, спілкування з ними наповнюватиме і надихатиме. «Своїх» варто берегти і докладати зусиль, щоб підтримувати з ними спілкування.

5. Варто більше довіряти своїм ідеям і своїй інтуїції. Багато своїх ідей я відкладала на пізніше, або вважала їх недостатньо крутими, і потім жалкувала, коли бачила, що хтось інший їх реалізував, або що їх так ніхто і не реалізував, хоча ці ідеї прикольні. Звісно, час обмежений і треба обирати, але часто час вибору так затягувався, що в результаті ніщо реалізовувалось. Відтепер я стараюсь зменшувати час між моментом виникнення ідеї і її реалізацією.

Ключові слова: поради для молоді, уроки життя, мотивація для молоді, як змінити життя, саморозвиток, здоровий спосіб життя, як стати успішним, як знайти своїх людей, вдячність у житті, як досягти цілей, натхнення для молоді, збалансоване харчування, довіра до інтуїції, особистісний ріст, як уникнути помилок, поради 20-річним, важливі життєві уроки, здоров'я і спорт, як реалізувати ідеї