Коли жити боляче і важко: МРО, РДУГ. Стресостійкість+Свідомість. Відпускання емоцій, “тут і зараз”

*
Психотерапевти:
Оксана Барановська @baranovska_psychologist (телегррам)
arsen.vit.psy ІНСТАГРАМ
*
Огида до себе, відраза до себе
Сором
Злість на людей
Добрий, емпатичний, дружній, чарівний, веселий
страх відторгнення
депресія (дірка в душі)
весела жива людина
любить ризик
добра прикольна
+
БОРГИ
залежність від мастурбації
деперсія (РДУЖне вигорання)
суїцидальні тенденції
залежності - алкоголізм, наркоманія
емоційне переїдання
депресія
депресія+тривога
парасуїцидальна поведінка
всі РХП
емоційне переїдання
залежності
агресія в стосунках
проблеми з грошима
відпускання емоцій (стресостійкість)
ту та тепер (свідомість)
відпочинок, коли втомився
розвиток стресостійкості (відпускання емоцій), свідомості (тут і зараз, заземлення), менеджмент своїх нейромедіаторів (відпочинок)
залежності
переїдання
неможливо витерпіти біль
огида до себе, сором, злість, страх самотності
борги, імпульсивність=
ТРЕБА РОЗВИВАТИ БАЗОВІ НАВИЧКИ ПСИХІКИ
стресостійкість
свідомість
емоційна саморегуляція
комунікація
злість
тривогу за майбутнє
коли не вистачає любові
(+тимчасове виснаження нейромедаторів - дофамін впав)
Відпускання емоцій
Здоров’я
Сімʼя
Друзі
Хобі
Робота
Відпочинок
Саморозвиток
Духовність
сором
злість
страх
провину
сум
огиду до себе
Вправа "Тут і Зараз"
бачимо
чуємо
осязаємо
тактильно відчуваємо
кинестетично (в тілі)
запахи