Головна/Chernyak Blog/6 НАУКОВИХ порад про ЖІНОЧІ ТРЕНУВАННЯ. Гормони, цикл, фізіологія і тренування по чоловічих правилах

6 НАУКОВИХ порад про ЖІНОЧІ ТРЕНУВАННЯ. Гормони, цикл, фізіологія і тренування по чоловічих правилах

Chernyak Blog

194 тис. підписників на YouTube

171,7 тис. переглядів · 3 місяці тому

Тут розповідаю про те, чому ми десятиліттями тренувались по правилах, які працюють тільки для чоловіків, чим тренування для жінок має відрізнятись від тренування чоловіків. Що таке тренування згідно фаз циклу, їх дослідження і як вони працюють та як тренуватись на користь нашим гормонам, а не на шкоду.

Дуже рекомендую подивитись ці подкасти про жіноче тіло:

Ще з цього каналу