Чому ваші спроби заспокоїтись не працюють? Секрет терапії ACT

Ви намагаєтесь контролювати свої думки, але вони стають лише гучнішими? «З голови головою не вийдеш» — і саме тут починається справжня свобода.

Що всередині?
• 9 модулів із покроковими відео, практичними вправами та майндфулнес-практиками.
• Практичні робочі зошити (PDF) із вправами для самостійної роботи, які допомагають зберігати стійкість та жити за власними цінностями попри будь-які внутрішні і зовнішні шторми.
• База на 15–20 годин роботи, яку зазвичай отримують лише після місяців особистої терапії.
Це унікальна програма в україномовному просторі, побудована за міжнародними стандартами терапії ACT. Тепер вона доступна вам у будь-який момент

✏ Ваш розум нагадує потяг, що несеться без гальм, залишаючи вас виснаженими?
У цьому відео ми пірнаємо в хаос нав’язливих думок, щоб зрозуміти, чому ACT (Терапія прийняття та відповідальності) вважається однією з найчесніших терапій 21 століття.
Чому найчесніша? Бо вона не обіцяє вам магічного спокою або позбавлення від болю чи негативних думок. Вона вчить приймати свій ментальний хаос, не стаючи його заручником. Якщо ви втомилися боротися з тривогою та стресом і хочете нарешті повернути собі контроль над власним життям (а не над думками) — це відео для вас.
Припиніть війну з собою. Почніть жити зараз.

Про автора: Оксана Дейнум — ліцензований психолог охорони здоров’я (Нідерланди) з багаторічним досвідом.
• Вища медична освіта (Україна)
• Магістр психологічних наук і післядипломні ліцензії (Нідерланди).
• Експерт у методах ACT, EMDR, клінічного гіпнозу та ін. Фахівець з комплексної психотравми. Допомагаю віднайти себе та будувати життя за власними цінностями, а не під диктовку нав’язливих думок та програмувань.

Став вподобайку та ділися цим відео з тими, хто застряг у внутрішній війні.
Підтримай канал. Кожна твоя дія допомагає цьому контенту вижити в шумі.
₿ BTC: Приховано: гаманець

Пропоную до перегляду:

❤ Долучайтеся до мене в соцмережах:

Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.

Music: Run with Your Heart. Artist: Dream Cave. Source: Epidemic Sound, licensed via Canva Pro Audio Library